A health blog is a valuable platform that focuses on promoting well-being, offering insights on physical, mental, and emotional health. It provides readers with tips on healthy living, balanced diets, fitness routines, stress management, and preventive care. Covering a wide range of topics such as nutrition, exercise, mental health, lifestyle habits, and the latest in medical advancements, it empowers individuals to make informed decisions about their health. Whether you’re looking for expert advice, natural remedies, or motivational stories, a health blog is your trusted guide to achieving and maintaining a healthier, happier life.
ನಿಮಗಿದು ಅಗತ್ಯ 1. ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಸಾಧನೆಗೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ. 2. ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗ. 3. ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪೋಷಕ ಆಹಾರ. 4. ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಲು ಮತ್ತು ನವೀನತೆಗಾಗಿ ಪರಿಸರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ. 5. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಗತ್ಯ.
ಈ ನಾಲ್ಕು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ 1. ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ನಿದ್ದೆ ಬರುವವರೆಗೂ ಕಾಯಬೇಡಿ. 2. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಸ್ತಾಗುವವರೆಗೂ ಕಾಯಬೇಡಿ. 3. ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಅವನು ಕಾಯಿಲೆ ಬೀಳುವವರೆಗೂ ಕಾಯಬೇಡಿ. 4. ದೇವರನ್ನು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಲು ಕಷ್ಟ ಬರುವವರೆಗೂ ಕಾಯಬೇಡಿ.
ಮುಕ್ತ ಜೀವನಕ್ಕೆ 6 ಸೂತ್ರಗಳು 1. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಾಗೂ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ರೂಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 2.ಇಷ್ಟವಾದ ಸಂಗೀತ ಕೇಳಿ. 3. ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಮನಸ್ಸು ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ. 4. ಆತ್ಮಿಯರೊಂದಿಗೆ ಆಡಿಯೋ ವಿಡಿಯೋ ಕಾಲ್ ಮಾಡಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಹೇಳಿ. 5. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೂ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. 6. ಮನಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಯಾವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಡಿ.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನೇ ಸಂತೋಷವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವತ್ತು ನಾನು ಇಂತಹದೇ 16 ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಇದನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬರೆದಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣ ಮುಂದೆ ಇಟ್ಟರೆ ಅದನ್ನ ಪಾಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ನಿಯಮ : “ಅಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ Pink ಉಪ್ಪನ್ನೇ ಬಳಸಿ” ಇದು ಬಿಳಿ ಉಪ್ಪಿನ ಹಾಗೆ ನೀರಿನ ಧಾರಣ ಹಾಗು ಬಿಪಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ .ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ
ಬಾಳೆದಿಂಡಿನ ರಸದ ಬಳಕೆ ಬಹಳ ಹಳೆಯ ಪರಂಪರೆಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಿಂದ ನಡೆದು ಬಂದಿದೆ. ಹಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮನೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ದೊರೆಯುವ ಅತೀ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಔಷದಿಯ ಆಗರ ಇದು. ಬಾಳೆಯ ಗಿಡವೇ ಒಂದು ಔಷದ. ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣು, ಬಾಳೆ ಹೂವು, ಬಾಳೆ ದಿಂಡು, ಬಾಳೆ ಎಲೆ, ಬಾಳೆ ಕಾಂಡ ಹೀಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಾಗವು ಒಂದು ಅದ್ಬುತ ಔಷದಿಯ ಆಗರ. ಹಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳಂಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಬಾಳೆಗಿಡದ ಬುಡವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಲ್ಲೇ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ರಸವನ್ನು ಪಡೆಯುದು ಒಂದು ಪರಂಪರೆ. ಹೀಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ
ಜಿಂಕ್ ಬಹುಮುಖ್ಯವೇ? ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳುವುದು. ಏಕೆಂದರೆ, ಜಿಂಕ್ ಹೆಚ್ಚುಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಈ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಜಿಂಕ್ ಎಂಬುದು ಮಾದಕ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಇಮ್ಯೂನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಉಚಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಜಿಂಕ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜಿಂಕ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಜೈಮ್‌ಗಳ ಉತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ರಾಡಿಕಲ್ಸ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ
ಬ್ರಾಹ್ಮೀ ಅನ್ನೂ ಈ ಹೆಸರು ಬ್ರಹ್ಮ ದೇವರಿಂದ ಬಂದಿರಬಹುದು ಅನ್ನೋ ಊಹೆ ಇದೆ. ಬ್ರಾಹ್ಮೀ ಎಲೆ, ಒಂದೆಲಗ, ಸರಸ್ವತಿ ಬಳ್ಳಿ ಹಾಗೂ ಆಂಗ್ಲ ಬಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬ್ರೈನ್ ಟೊ, ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಬಾಕೋಪಾ ಮೊನ್ನೇರಾ (bacopa monnieri) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬ್ರಾಹ್ಮೀ ಬಳ್ಳಿಯು ಅತೀ ನೀರಿನಂಶ ಇರುವ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಹರಡಿಕೊಂಡು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತೀ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಾರತದಲ್ಲೇ ಕಾಣ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಬಹುಕಾಲದಿಂದಲೂ ಉಪಯೋಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಔಷಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಬಳ್ಳಿ ಸಹಜವಾಗಿ ಗದ್ದೆಬದಿಗಳಲ್ಲಿ
ನಮ್ಮ ಮುಖ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೇವೆಯೋ ಅಷ್ಟೇ ಗಮನ ನಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೂ ಬಹಳ ಅಗತ್ಯ. ಮುಖದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹಾಗೂ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಮ್ಮಿಂದ ಖಂಡಿತ ಸಾಧ್ಯ. ಕೂದಲನ್ನು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಉದ್ದನಾಗಿ ಬೆಳೆಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಮುಖದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಉದ್ದ ಅಥವಾ ದಪ್ಪ ಕೂದಲು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ನೋಡಲು ಬಲು ಆಕರ್ಷಕ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನ, ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸದಿಂದ ನಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಸಮಯ ಕೊಡಲು ಕಷ್ಟ
ಶೇಂಗಾ ತಿನ್ನುವುದೆಂದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬಲು ಇಷ್ಟ .ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಉಪಹಾರದಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಶೇಂಗಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಉಪಕಾರಿ.ಇಷ್ಟು ಸಣ್ಣ ಗಾತ್ರದ ಶೇಂಗಾ ಬೀಜದಲ್ಲಿ ಇರುವ ತಾಕತ್ತನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಖಂಡಿತ ದಿನಾ ಬಳಸುವಂತಾಗುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗ್ಗಿನ ಆಹಾರ ಯಾವುದಾದರು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಅಂಶದಿಂದ ಆರಂಭಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದ್ದರೆ ೮ ಗಂಟೆ ನೆನೆಸಿದ ಶೇಂಗಾ ಬೀಜವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ .ನೆನೆಸಿದ ಶೇಂಗಾ ಬೀಜಗಳು ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣ ಹಾಗು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದು ಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ
ಯಾರಾದರೂ ಉದ್ದವಾಗಿ ಸಣ್ಣಕ್ಕಿರುವ ಹುಡುಗಿ ಆಕರ್ಷಣೆಯೇ ಸರಿ. ಆದರೆ ಸಣ್ಣಕ್ಕಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಸಣಕಲು ಹಾಗೂ ಒಣಗಿದ ದೇಹವೆಂದಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಣ್ಣು ಹಾಗು ಗಂಡು ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಅನ್ವಯ. ಅದರಲ್ಲೂ ಗಂಡು ಮಕ್ಕಳಿಗಂತೂ ಸಣಕಲು ದೇಹ ಹೊಂದುವುದೆಂದರೆ ಬಲು ಮುಜುಗರ. ಸಾಕಷ್ಟು ಕಸರತ್ತು ಕಷ್ಟ ಬಿದ್ದರೂ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆ ಕಾಣದೆ ಇರುವ ದೇಹ ಕೆಲವರಿಗೆ ನಿರಾಶೆ ಹಾಗು ಕಿರಿಕಿರಿ ಎನಿಸಬಹುದು. ದೇಹ ದಪ್ಪವಿರಬೇಕು ಎಂಬುದಲ್ಲ ಬದಲಾಗಿ ದೇಹ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಕೆಲವರು ಅನುವಂಶೀಯವಾಗಿ ದಪ್ಪವಿದ್ದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಸಣಕಲಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೆಣ್ಣು ಹಾಗು