ಒಳ್ಳೆಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ 7 ಸೂತ್ರಗಳು. 1. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿನ್ನನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಬಹುದು ಜಾಸ್ತಿ ತಲೆ ಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡ. ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಜೀವಿಸುವುದನ್ನು ಕಲಿ. 2. ಯಾವುದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡ. 3. ಎಲ್ಲವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂತೋಷವಲ್ಲ. ಇರುವುದರಲ್ಲಿಯೇ ಖುಷಿ ಪಡುವುದೇ ಸಂತೋಷ. 4. ಎಲ್ಲಿ ನಿನಗೆ ಅಸಮಾಧಾನ ಎನಿಸುತ್ತೋ ಅಲ್ಲಿಂದ ಹೊರಟು ಹೋಗು. ಆ ಜಾಗ ನಿನ್ನದಲ್ಲ. 5. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಗಳು ಆಸ್ತಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡವು, ಆಸ್ತಿ ಕರಗಬಹುದು ಅನುಭವ ನಮ್ಮ ಜೊತೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. 6. ಪಟ್ಟು ಬಿಡದೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳು ಅದೇ
ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ 8 ಸೂತ್ರಗಳು. 1. ಏನು ಮಾತನಾಡಬೇಕೆಂದು ತೋಚದೆ ಹೋದಾಗ ಮೌನವಾಗಿರು. 2. ಅತೀ ಹೆಚ್ಚು ಕೋಪ ಬಂದಾಗ ಮೌನವಾಗಿರು. 3. ನಿನ್ನ ಮಾತಿನಿಂದ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ನೋವಾಗಬಹುದು ಎನಿಸಿದರೆ ಮೌನವಾಗಿರು. 4. ನಿನ್ನ ಮಾತುಗಳು ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹಾಳು ಗೆಡುವಂತಿದ್ದರೆ ಮೌನವಾಗಿರು. 5. ಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯತೆ ತಿಳಿಯದಿದ್ದಾಗ ಮೌನವಾಗಿರು. 6. ನಿನ್ನ ಮಾತುಗಳು ಬೇರೆಯವರ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯುವಂತಿದ್ದರೆ ಮೌನವಾಗಿರು. 7. ಒಂದು ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಮೌನವಾಗಿರು. 8. ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ದುಃಖ
ಯಾವತ್ತಿಗೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಾರದ 6 ವಿಚಾರಗಳು 1. ನಿನ್ನ ಯೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಹೇಳಬೇಡ ಅವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರೇ ಹೆಚ್ಚು. 2. ನಿನ್ನ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡ. ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. 3. ನಿನ್ನ ಸೋಲುಗಳನ್ನು ಇತರರಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೋತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಕಾಣಬಹುದು ಹಾಗೂ, ತಾತ್ಸಾರದಿಂದ ನೋಡುವ ಪ್ರಮೇಯ ಹೆಚ್ಚು. 4. ನಿನ್ನ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಡ. ಮೌನದಿಂದ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡು. ನಿನ್ನ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೇ ಇತರರಿಗೆ ಉತ್ತರವಾಗಲಿ. 5. ನಿನ್ನ
ನಿಮಗಿದು ಅಗತ್ಯ 1. ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿ ಸಾಧನೆಗೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ. 2. ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗ. 3. ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪೋಷಕ ಆಹಾರ. 4. ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಲು ಮತ್ತು ನವೀನತೆಗಾಗಿ ಪರಿಸರ ಶುದ್ಧೀಕರಣ. 5. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಗತ್ಯ.
ಈ ನಾಲ್ಕು ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ 1. ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ನಿದ್ದೆ ಬರುವವರೆಗೂ ಕಾಯಬೇಡಿ. 2. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಸ್ತಾಗುವವರೆಗೂ ಕಾಯಬೇಡಿ. 3. ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಅವನು ಕಾಯಿಲೆ ಬೀಳುವವರೆಗೂ ಕಾಯಬೇಡಿ. 4. ದೇವರನ್ನು ಪ್ರಾರ್ಥಿಸಲು ಕಷ್ಟ ಬರುವವರೆಗೂ ಕಾಯಬೇಡಿ.
ಮುಕ್ತ ಜೀವನಕ್ಕೆ 6 ಸೂತ್ರಗಳು 1. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಾಗೂ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ರೂಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. 2.ಇಷ್ಟವಾದ ಸಂಗೀತ ಕೇಳಿ. 3. ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಮನಸ್ಸು ಹಗುರವಾಗುತ್ತದೆ. 4. ಆತ್ಮಿಯರೊಂದಿಗೆ ಆಡಿಯೋ ವಿಡಿಯೋ ಕಾಲ್ ಮಾಡಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಹೇಳಿ. 5. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲರೊಂದಿಗೂ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. 6. ಮನಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಯಾವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಡಿ.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನೇ ಸಂತೋಷವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವತ್ತು ನಾನು ಇಂತಹದೇ 16 ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಇದನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬರೆದಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣ ಮುಂದೆ ಇಟ್ಟರೆ ಅದನ್ನ ಪಾಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ನಿಯಮ : “ಅಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ Pink ಉಪ್ಪನ್ನೇ ಬಳಸಿ” ಇದು ಬಿಳಿ ಉಪ್ಪಿನ ಹಾಗೆ ನೀರಿನ ಧಾರಣ ಹಾಗು ಬಿಪಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ .ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ
ಬಾಳೆದಿಂಡಿನ ರಸದ ಬಳಕೆ ಬಹಳ ಹಳೆಯ ಪರಂಪರೆಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಿಂದ ನಡೆದು ಬಂದಿದೆ. ಹಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮನೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ದೊರೆಯುವ ಅತೀ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಔಷದಿಯ ಆಗರ ಇದು. ಬಾಳೆಯ ಗಿಡವೇ ಒಂದು ಔಷದ. ಬಾಳೆ ಹಣ್ಣು, ಬಾಳೆ ಹೂವು, ಬಾಳೆ ದಿಂಡು, ಬಾಳೆ ಎಲೆ, ಬಾಳೆ ಕಾಂಡ ಹೀಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬಾಗವು ಒಂದು ಅದ್ಬುತ ಔಷದಿಯ ಆಗರ. ಹಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳ್ಳಂಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಬಾಳೆಗಿಡದ ಬುಡವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಲ್ಲೇ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ರಸವನ್ನು ಪಡೆಯುದು ಒಂದು ಪರಂಪರೆ. ಹೀಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ
1. ಜೀವನ ಅನ್ನೋದು ಸೋಲು ಗೆಲುವಿನ ಆಟ. ಗೆದ್ದವನಿಗೆ ಸೋಲಬಾರದೆಂಬ ಭಯ ಇದ್ದರೆ, ಸೋತವನಿಗೆ ಗೆಲ್ಲಲೇ ಬೇಕೆಂಬ ಛಲವಿರುತ್ತದೆ. 2. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಜೀವಿಸಿ ಇತರರ ಸಂತೋಷಕ್ಕಲ್ಲ. 3. ನಂಬಿ ಬದುಕುವುದು ಬೇರೆ. ನಂಬಿಸುತ್ತಾ ಬದುಕೋದು ಬೇರೆ. ನಂಬಿ ಬದುಕುವುದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿ ಇರುತ್ತೆ. ನಂಬಿಸುತ್ತಾ ಬದುಕುವುದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಾರ್ಥ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತೆ. 4. ಬೇಡವಾದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿದ್ದರೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ನೆಮ್ಮದಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. 5. ಯಾರಿಲ್ಲದ ಊರಿನಲ್ಲಿ ಏಕಾಂತ ನನಗಿರಲಿ, ಯಾರೆಷ್ಟೇ ಹುಡುಕಿದರು ಆ ಊರು ಸಿಗದಿರಲಿ. 6. ಸುಳ್ಳಾಗಿ
ಜಿಂಕ್ ಬಹುಮುಖ್ಯವೇ? ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಕೇಳುವುದು. ಏಕೆಂದರೆ, ಜಿಂಕ್ ಹೆಚ್ಚುಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಈ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಜಿಂಕ್ ಎಂಬುದು ಮಾದಕ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಇಮ್ಯೂನ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಉಚಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಜಿಂಕ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜಿಂಕ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಇನ್ಜೈಮ್‌ಗಳ ಉತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಚಿತ ರಾಡಿಕಲ್ಸ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ